bugün benim doğumgünüm

Yaş 35 yolun yarısı eder dicem ama daha 34.. Yani ben öyle diyorum. Biten yaş söylerim ben, girdiğim yaşı değil :)))

yolun yarısına hazırlanmak için yoğun bir çalışmaya girdim. rejim ve spordan sonra dün kendime doğumgünü hediyesi aldım. Yves rocher http://www.yvesrocher.com.tr/control/category/~category_id=4555/~pcategory=4000 selülit kremi aldım. 3 ürünün 1 tanesini hediye ettiler. sağolsunlar. Mart, nisan, mayıs... bekle beni haziran geliyorum..

Hergün sürmek gerekiyormuş. 3 ay sonra sonuçları yazarım.

Sizin haberiniz yok ama kısa bir aradan sonra yazıma devam ediyorum :))))

Bizim ufak köpecik yatak başlığının arasından kaymış. arka bacaklar aşağıda ön taraf yukarıda kalmış. bizi çağırdı. yatağı çektik. Olmadı. bide bize kızdı. En sonunda arkadan ittire ittire yatağa geri çıkarıp kurtardık. Gözünüzün önünüze manzarayı getirmeniz çok zor biliyorum ama koptuk biz burda... 55 kiloluk bir hayvandan bahsediyorum. Bi teşekkür dahi etmedi paşam. yataktan inip mamasının başına getti...

Küçük bir çılgınlık

Demin Mehtap'a da yazdım. bu sabah bir çılgınlık yaptım. Hiç tanımadığım kıza blogun adresini yazıp verdim.
Sabah otobüs durağında beklerken gördüm. Gençti, güzeldi, benim gibi şişmandı. Pastaneden aldığı birşeyi yiyordu. Çantamdan bir fiş çıkardım. Arkasına Mehtap'ın sitesini yazdım. Versem mi vermesem mi derken otobüsüm geldi. Kıza kağıdı uzatıp bu siteye girip okur musun dedim. Önce geri çekilip almadı. Ben ısrarla uzatıp lütfen gir ve oku deyip kağıdı verip otobüse bindim.

Ne yaptı okudu mu okumadı mı haberim yok henüz. Belki Mehtap'ın bloguna bir mesaj bırakır görürüm. Kendimi çok iyi hissettim.

Etrafa blogu tanıtırken benim durumlar nasıl gidiyor diye soracak olursanız;
Bu hafta düzenli olarak yürüyorum. Geçen 2 haftada sadece haftada 1 gün yürümüştüm. Ve kilo verememiştim. bu hafta vereceğimi hissediyorum.
Yemek düzenim ise; detoksa uymaya çalıştım ama arada uymayan besinler yedim. 1 kere peynir, 1 parça tavuk ve arada kahve kaçırdım. Eskiye oranla kahve tüketimim çok azaldı. Dün hiç içmedim. Ondan önce 1 kere içtim. Bu süreçte Türk kahvesini hiç düşünmeden sürekli içtiğimi farkettim. Yeşil çaya daha çok yöneldim. Daha bir sıkıfıkı olduk:)

yapacağım yaparım yaptım oldu

Mehtap'a kilo bildirimi yaptığımdan itibaren 4 kilo verdim. Fakat haftasonu 1 kilo geri geldi. Pek yazasım da yok. Ama buralardayım. Diğer blogları okuyup motivasyonu toplamaya çalışıyorum. Sabah diyete göre kahvaltımı yaptım. Ama öğlen dışarı çıktığım için dönüşte dayanamayıp pide döner+ayran aldım. 1 ay sonra bu yapılır mı? yaptım işte.. ama kaldığım yerden devam. Kararım buydu. Ne olursa olsun devam edeceğim. Akşama yeşil çorba ve enginar yiyeceğim. ve gece kaç olursa olsun yürüyeceğim. Yapacağım yapacağım. yaptım oldu :))

Çok zor bir süreç bu. Bazen çok rahat geçiyor bazen çok zor oluyor. Kendimle uğraşmak bu kadar zorken birde insanlarla uğraşmak daha zor oluyor.

Geçecek. Yaz geldiğinde en az 10-15 gitmesini istiyorum..

hafta sonu

Haftasonu tahmin ettiğim kadar kötü geçmedi. Listeye birebir uyamadım ama hem yedim hem ayar çektim denebilir.cumartesi sabah kahvaltımı yaptıktan sonra doğumgününe gittik. Ordan teyzeme geçtik. Doğumgününde yiyip teyzeme geç geçince orda ve evde başkada bişey yemedim.
Pazar günüde koşturmacayla geçti. Öğle yemeği yeme imkanım olmadı. Akşamı da 17.00'de 2 kase çorba ile bitirdim.
Dün sabah en sonunda regl oldum. Kuırtuldum.Stres, şişlik derken rahatladım.
En çok hoşuma giden haftasonu her gittiğim yerde kilo verdiğimin söylenmesi oldu. Pek mutlu oldum. Gerçi bu aralar veremiyorum. Hatta biraz aldım. Regl dönemi bitince vermiş olurum inşallah :)

Dün sabahtan itibaren ordan oraya yürümek zorunda kaldım. Yemek sistemi gene bozuldu.
09.40: 1 elma+2 etiform
10.00: 1/2 simit
14.00: 1/2 simit
17.00: 1 kase yoğurt
19.00: 1 kase çorba+salata+fırında patatesli köfte yemeğinden 3köfte+3 dilim patates

Çok saçma olmuş ama bu şekilde beslenmeye mecbur kaldım. İlk zamanlardaki azim hala devam ediyor ama tırtıklama huyum geri gelmeye başladı. Mutfağa gidince kek tırtıkladım. Demin ara dışında ceviz tırtıkladım. Hemen bundan vazgeçmem lazım. Yoksa başa dönerim. Bu sefer son olsun istiyorum artık.

Herşey yeniden bu sayfada başlayacak. Artık geçmişte açtığım blogu burda devam ettireceğim. 14 Ocak'ta Mehtap ile diyete başladım. 1000 üzerinde kişi ile büyük bir enerji oluşturduk. Enerjimiz müthiş. Blogları okurken neden bende bir blog açmayayım derken eskiden açtığım ama aktif etmediğim blogumu buldum.

Onbeş tatil nedeniyle annem bende kalıyor. Arkadaşımla eve gittiğimde mutfağa girmiş ıspanaklı börek yapıyordu. Hayliyle akşam menüsü belli oldu. Çay+börek+ekmek+kahvaltı. Eşim, annem, ablam, yeğenim, arkadaşım hep birlikte sofraya oturduk. Onlar bir tepsi böreği yedi.

Benim bütün gün yediklerim:

08.30: 1 su bardağı light süt+3 yemek kaşığı müsli+1 elma
12.00: 2 etiform+1 çilekli activia
14.00: Ton balıklı kase salata
Ara: Yok
19.30: Ispanak yemeği+yoğurt+ 2 parmak büyüklüğünde börek

Dün yediklerim

08.30: 1 su bardağı light süt+3 yemek kaşığı müsli
12.00: 1 mandalina+2 etiform
14.00: Ton balıklı kase salata
17.00: 3 yemek kaşığı yoğurt+1portakal
19.30: 1 kase tarhana çorbası+1 kalçalı but

Spor artık hayatımın parçası haline geldi çok şükür. Başladığımdan beri yaptıklarımı kaydettim. Şimdilik sadece yürüyorum. Haftada en az 4 gün yürümek istiyorum.

10.01.13-Program01-45dk
11.01.13-Program01-45dk
----
14.01.13-Program01-45dk
15.01.13-Program01-45dk
16.01.13-Program01-45dk
18.01.13-Program01-45dk
----
22.01.13-Program01-45dk
24.01.13-Program01-45dk
----
28.01.13-Program01-45dk
29.01.13-Program01-45dk+Harbiye-Nişantaşı-Beşiktaş' kadar yürüdüm
31.01.13-Program01-45dk